alimentation sportif

voila j'aurai quelques questions après avoir révisé hier l'alimentation du sportif...
ayant été très en retard dans le programme on eu des polys en guise de cours et donc pas calculé de rations pour le sportifs.
j'ai donc bien compris comment se constituait l'alimentation du sportif, mais par contre comment on obtient son AET... on fait avec un NAP où les heures de sport par jour sont changé par rapport aux sport qu'il fait ( 6,6 pour sport intense, 4 pour autre sport etc...) ou il y a un autre moyen???
merci de votre aide