céréales au diner

ON vient de me demander si manger un fromage blanc 0% avec des céréales riches fibres avec du chocolat noir le soir fesait grossir...

LUDI89 a écrit:ON vient de me demander si manger un fromage blanc 0% avec des céréales riches fibres avec du chocolat noir le soir fesait grossir...

Ohhhh la belle question à tiroirs....

On va dire que si, ponctuellement, c'est à dire tous les 36 du mois, tu prends ton bol de céréales avec un fromage blanc, parce que tu n'as pas faim par exemple, cela ne fera ni grossir, ni maigrir...

Maintenant, si une telle prise alimentaire est associée, comme je le subodore, à une volonté d'amaigrissement, et que l'action est répétée plus souvent qu'à son tour, à long terme, il peut y avoir un déséquilibre du métabolisme, et amener une prise de poids, après éventuellement une légère perte... Ce que le corps n'a pas à un moment donné, il le récupère à un autre... Je pousse peut être le bouchon un peu loin, mais c'est le début du commencement d'une amorce d'effet yo-yo...

Si ça peut vous aider : je connais une dame qui a mangé des céréales "Fitness" tous les matins et qui a pris 5 kg en une semaine alors qu'elle voulait en perdre ! d'où vient l'erreur ????

Bien sûr, il est conseillé 30 g mais qui consomme réellement ces 30 g ???? En général, et toutes mes patients le font, c'est soit la moitié d'un bol donc 100 g, soit le bol entier + lait pour compléter donc près de 200 g !

La fille en question en avait pris 100 g ! Elle avait l'habitude de consommer du pain mais elle a cru la pub !

Maintenant, elle s'évertue à faire du vélo et autres activités pour les reperdre !

Voilà une expérience réelle à cogiter !

nini

LUDI89 a écrit:On vient de me demander si manger un fromage blanc 0% avec des céréales riches fibres avec du chocolat noir le soir faisait grossir...

Il est aussi bon de rappeler qu'aucun aliment ne fait grossir & qu'aucun aliment ne fait maigrir. La juste mesure, la diversité et l'équilibre sont primordiaux! Donc oui à son fromage blanc and Co. mais en alternance avec plein d'autres idées!
Uma.