conseils prevention prise de poids en cas de sevrage tabagiq

par bebslau le Mer 24 Oct 2007 - 7:24

bonjour,
quels conseils donnez vous à vos patients qui décident d'arrêter de fumer et qui ne veulent pas prendre de poids ?

a part bien sur une alimentation équilibrée ?

merci

par JessiK le Mer 24 Oct 2007 - 7:54

Bouger, danser, sauter marcher, se défouler (pour combler le manque de nicotine) et pour augmenter la dépense énergétique de la journée car il sera diminuer par l'arrêt de nicotine.
1 cigarette= 20 kcal
20 cigarettes= 400kcal

par ketty le Jeu 25 Oct 2007 - 13:00

Si ça vous intéresse j'avais fait un article sur ce sujet sur mon site internet :
http://www.minciligne.com/news.php?id=9

par nini93 le Jeu 25 Oct 2007 - 19:41

S'occuper tout simplement !

Avoir un suivi médical pour le seuvrage de la non dépendance avec patch ou autres ! et psy !

Ne plus prendre de café si le café est toujours pris avec une cigarette ! éviter les associations d'habitudes café/cigarettes, alcool/cigarettes, stress et cigarettes ....

par isa b le Ven 26 Oct 2007 - 9:23

je confirme la réponse de JessiK

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